お寺ヨガ

こんにちは☆
先日お寺でヨガをしました(^^)
毎週通っているところのイベントで、自然いっぱいのお寺の境内でしました♪
厳かな雰囲気の中でするヨガはとても気持ちよくて、リフレッシュできました(^^)
たまには自然の中で身体を動かすのも良いですね☆

ここで、ヨガについての健康情報をひとつ♪
ヨガは深い腹式呼吸を意識して行うので、血流が良くなり、自律神経のバランスも整います。また、身体の歪みが改善され、柔軟性も高まります。