淀川花火☆

こんにちは(＾＾)
いちごです♪

先日、淀川花火大会に行ってきました☆
雷雨などもあったのでどうなるか心配でしたが、
無事開催されました(＾o＾)

場所もよく見えるところで
屋台で買ったものを食べながら
ゆっくりと見ることができました♪

８月１０日は「健康ハートの日」だそうです。
これは心臓病について、国民の予防意識の向上を図ることを目的として公益財団法人日本心臓財団が定めたものです。

心臓病の原因は生活習慣と深くかかわっているものがあり、
高齢者のみならず働く世代の方々も注意が必要です。
心臓病の中でも冠動脈の動脈硬化が原因で起こる「狭心症」や「心筋梗塞」は高血圧・脂質異常・高血糖・喫煙などが危険因子となります。

夏場の心臓トラブルを防ぐには・・・・・
心臓病は冬場に多い傾向がありますが、夏場も油断は禁物です。
夏場の高温多湿という環境では、発汗によって体内の水分が大量に失われて血液がドロドロになり血栓ができやすくなるので心臓に大きな負担がかかります。

脱水症状を防ぐには水分をしっかりと補給することが大切です。
とくに炎天下での運動は要注意です。運動中は水やスポーツドリンクなどをこまめに補給しましょう。
また温度差についても注意が必要です。
冷房の効きすぎた室内からそうでない所へ出るときなどの急激な温度差は血圧上昇につながります。
冷房の温度設定は高め（２６度～２８度）にして屋外との温度差が５度以上にならないように気をつける、
外出のときは薄手の衣服を持ち歩いて衣服による温度調節をできるようにする、
また天気のよい昼下がりの外出はできるだけ避けるなど工夫しましょう。