京都♪

こんにちは（＾＾）♪
先日、紅葉を見に京都へ行ってきました☆

ちょうどいい時期でとてもきれいでした！！
もみじのライトアップも見ることができたので
とても感動しました（o＾＾o）

今回はハイキングについて書きたいと思います。
ハイキングはとても体にいいことばかりです☆
具体的に…

①疲れやすい体も鍛えられる
普段の生活においてちょっとした事でもすぐに疲れてしまう、という方も登山を継続すると体力がつく為、疲れやすい体が改善されるそうです。

②ダイエットに最適
同じ時間動いていても、登山のエネルギー消費はかなりのものになります。休憩時間や、山を下りた後でも脂肪が燃焼され続けるのそうです。

③精神的な癒し効果あり
普段の生活ではなかなか味わう事のない自然を五感で思いっきり堪能できるので、日頃の悩みやストレスから解放されるそうです。

皆さんも、ハイキングに出かけて健康になりましょう♪♪