ユニバ♪

こんにちは

毎日日差しが強いですが紫外線対策
バッチリでございますか？

私は先日ユニバーサルスタジオジャパンに行ってきました。
日差しが強いなか日傘もささずに歩き回ってました。

新しくミニオンの町ができてましたよ♪
しかしライドは１６０分待ち・・・
諦めました・・・笑

一日中歩いたおかげで夜はグッスリ♪

歩く動作は大きな筋肉をたくさん使い神経も総動員しますから
当然エネルギーもたくさん使います。
自分のペースで呼吸しながら脂肪燃焼に必要な酸素を十分摂取できる有酸素運動です。
体脂肪を効率よく消費したい人に適した、ダイエットにも有効な運動と言えます。

これからの季節歩く方は水分補給をしっかりと、熱中症には気を付けてくださいね。