CLUB HARIE

先日、滋賀県にあるバームクーヘンで有名な
CLUB　HARIEに行ってきました(^^)/♪

目の前でバームクーヘンが出来上がるを見ることが出来ます！！　すごく大きなバームクーヘンがいっぱいありました(^o^)　甘いもの好きな方はぜひ一度足を運んでみてください☆　　写真はそこでしか買えないソフトクリームです♪

～ワンポイント健康法～
夏の冷えから身体を守る！！

身体が冷えると、、、、、、

・疲れが取れにくい
暑さによる「疲れ」に加えて冷房による「冷え」が重なると、自律神経のバランスがくずれ、疲れやだるさがとれにくくなります。
そのまま放置すると、ストレスが蓄積して、不眠の原因にもなります。

・免疫力の低下
自律神経のバランスが乱れると、免疫力も衰えやすくなります。
すると、ウイルスなどの攻撃にも弱くなり、風邪をひきやすくなったり、アレルギー疾患に影響したりします。
空気が乾燥し始めると、本格的に喘息発作を起こす人が多くなります。

・むくみ
水分の大量摂取と冷房による冷えが重なると、水分代謝が低下してむくみが起こります。
さらに、血行が悪くなって乳酸が蓄積されると、肩こりが起こります。

＊夏の疲れをとる生活のポイント＊
疲れの早期解消は、自然のリズムにあわせる！
夏の疲れを残さないようにするには、自然のリズムに合わせた生活をすることです。
日が短くなるのに合わせて、照明の明るさを下げたり、夜は早めに休んだりしましょう。また、同じ時刻に就寝するのがよいでしょう。
★規則正しい生活をする
★就寝の２時間前は証明を暗くする。
★早めに休む

冷房対策には！！
残暑が厳しいと、冷房の使用期間がついつい長くなりますが、冷房の使いすぎは体温調節機能に乱れを生じさせ、さまざまな症状を引き起こします。
★お風呂あがりは、特に冷たい風に当たらないように
★冷房の効いた部屋では暖かいもの摂る
★冷たい水分を一気にとらない