夏バテを防ぎ、元気に暑さを乗り切りましょう！

いよいよ夏本番。暑い日が続く夏になると、疲れが抜けにくい、食欲がわかなくなる。ことはありませんか⁇これといった病気ではないのに身体の不調が続いてしまう……これはいわゆる「夏バテ」の状態です。そこで、夏バテを防ぐ生活習慣のおさらいです！

１.こまめに水分補給をする
２.温度差や体の冷やし過ぎに注意する
３.睡眠をしっかりとる
４.1日3食、いつも以上に栄養バランスを心がける

夏バテ対策にこの一品！
☆ピリ辛ゴーヤチャンプルー☆
豆板醤を使ったピリ辛仕上げのゴーヤチャンプルー。豚肉には、糖質をエネルギーに変える働きをサポートするビタミンB1が豊富で疲労回復に効果的です。ゴーヤはストレスで消耗されやすいビタミンCを含んでいます。

夏バテの症状が重く、日常生活や仕事に支障が出るようであれば、早めに医療機関を受診しましょう!(^^)!