最近のマイブーム…

最近、興味本位で買ってみた”ヨガポール”にはまっています。

ヨガポールを使って運動すると
コリの解消、リラックス効果など
寝転がるだけでも身体のコリや張りがやわらぎ、リラックス効果が得られるため、不眠症が解消され、ぐっすり眠ることができます。

特に胸部と肋骨周辺の筋肉を緩めることで、ゆっくりと深呼吸ができるようになるため、副交感神経が活発になります。

すると自然とリラックス状態になれるため、心も身体も休まるように誘導できます。

また、特に下半身太りは、むくみが原因となり生じることが多くありますが、この運動を続けると、血行が良くなり老廃物を排出する効果が期待できるため、筋肉をほぐしてリンパの流れもよくなり、むくみがとれスッキリします。

お家で簡単に始められるので、凄くお勧めです！
ご興味がございましたら是非お試しください！！