秋の旬を食べよう

秋の食べ物は美味しいだけじゃない！気温の変化が激しく空気も乾燥する体には酷な時期だからこそ、ありがたい旬の果物や野菜、魚で健康をサポートしましょう。

芋類
サツマイモ、里芋、じゃがいも
野菜
かぼちゃ、れんこん、カリフラワー、チンゲン菜、みず菜、人参
キノコ類
しめじ、生しいたけ、まいたけ、まつたけ
果物・木の実
梨、柿、銀杏、栗、ゆず、りんご、いちじく、ブドウ
魚
いわし、かつお、さけ、さば、さんま、ひらめ

旬の食べ物は栄養価も高く値段も安いので、積極的に取り入れてみましょう。