ポジティブな気持ちで健康寿命を！！

日本人の寿命は延び、超高齢社会が到来しています。
しかし、ずっと病気と無縁でいられる人は少数派です。
このような中で「ずっと健康に暮らす」とは、どのような事を言うのでしょうか。

☆健康に暮らすとは？
一つは、病気をコントロールして重症化や合併症を防ぐことです。もう一つは、たとえ病気であってもできるだけ、アクティブに生活していることです。家族や友人、社会と関わって、自分の役割や居場所があったり、幸せや生きがいを感じることも、「健康に暮らす」という事ではないでしょうか。

☆気持ちの状態は健康に影響する！
多くの研究結果から、ポジティブな気持ちでいることの健康への効果がわかっています。体を動かす事や、禁煙する事と同じくらい健康に効果的だとも言えます。

☆健康寿命の秘訣
最後に、健康寿命の為に心がけるべきと言われていることを紹介します。
1.一日一回　自分を褒める。
2.一日十回　声をだして笑う。
3.一日百回　深呼吸をする。
4.一日千回　字を書く（たくさん字を書く）
5.一日一万回　歩く（一日一万歩）

ポジティブな気持ちで、活発に暮らして、健康寿命を実現して頂けることを願っています！