ももーっ！！

こんにちわ！！
以前事務員Nさんのお誕生日の時に、みんなでケーキを頂いたんですが、その時に食べた桃を丸ごと１個使用したケーキが美味しかったんです！
また食べたいなぁ...と思っていたら、りくろーおじさんのケーキ屋さんに『モモコ』という桃を丸ごと１個使ったケーキが売られていました！！
果汁がじゅわっとあふれてとっても美味しかったです♪

と、いう事で、桃の健康情報いってみよー！！

１．ペクチン・・・食物繊維の一種で、腸内の乳酸菌を増やし、腸の調子を整える働きがあります。そのため、便秘や下痢を予防する効能が期待できます。
また、ペクチンにはコレステロール値を下げる、血糖値の上昇を抑えるなどの効能もあります

２．カリウム・・・体内の余計な塩分を排出する働きがあり、血圧の安定、むくみの解消、筋肉の収縮を正常に行うなどの効能があります。

３．カテキン・・・老化防止やがん予防、免疫力を高めるなどの効能があります。
また、血糖値の上昇を抑える効果、脂質の吸収を抑制する働き、肌老化を防ぐ効能などが期待されます。

４．鉄分・マグネシウム・・・貧血や冷え性の改善などの効能が期待できます。

桃には、ずば抜けて多く含まれている栄養は特にありません。いずれも平均的な栄養含有量を記録しています。
しかし、ペクチンやカリウム、カテキン、鉄分、マグネシウムなど様々な栄養がバランスよく含まれている果物と言えます。
効能で見ますと、便秘やむくみ、冷え性、生薬として使われる種の効能は女性ホルモンの正常化や月経不順の解消など、全体的に女性に優しい効能が目立ちます。
特に、桃の旬である夏は、冷えやむくみがおきやすいので、こうした症状にお悩みの方には、おすすめの食材です。桃はカラダを温める作用もありますので、夏バテの予防にもおすすめです！！