寒暖差疲労

季節の変わり目になると「なんとなく体がだるい」「イライラする」といった症状を訴える人が増えてくるようです。原因に思い当たる節がないのに心身の不調が続くのならば、それは「寒暖差疲労」かもしれません。

急激な温度変化は、肉体面のみならず精神面にも影響を及ぼします。特に思い当たる原因がない場合は、寒暖差疲労を疑ってみてもいいかもしれません。

●肉体的な不調

●精神的な不調

●バランスのとれた食事を心がける

●良質な睡眠をとる

●適度な運動をする

●お風呂にゆっくり浸かる

など…

気温の変化は体にとってストレスにほかなりません。日頃から対策をして、寒暖差疲労をため込まないようにしましょう！