季節の変わり目に体調を崩す方が多いですね。

暑くなったり寒くなったり体がついて行けなくて体調が崩れやすい時期です。

免疫力を落とさないよういい食事をしましょう。

基本は和食。できるだけ既製品、外食を避けましょう。

緑黄色野菜、豆、ごま、キノコ類、海藻、旬のもの、小魚、玄米などを食べましょう。

食品添加物の多い加工物、乳製品、パン、菓子パン、ジュース、白砂糖、肉、植物油（リノール酸、トランス脂肪酸）の食べ過ぎに気をつけましょう。