フレイルについて

●フレイルとは？
加齢や疾患によって心身機能が徐々に衰え、心と身体が弱くなってきた状態のことを言います。フレイルが進行すると、動かないや動けない状態となってしまいます。

●フレイル予防
・運動
ストレッチやウォーキング

・栄養
3食しっかり食べて免疫力を低下させないこと

・口腔、
よく噛んで食べる、口腔体操、歯磨きをしっかりする

・社会活動参加
買い物や散歩に出かける、友人や知人に会う、地域活動への参加

※これらのバランスが崩れるとフレイルになりやすいと言われています。フレイル予防することで健康寿命を延ばすことにつながります。1人1人できることから健康づくりを心がけましょう。