9月も終わりに近づき…

こんにちわ。






早いもので、9月も残りわずかとなりました。

だいぶ涼しくもなり過ごしやすくなったなーとしみじみ感じております。





これを機会にさぼり気味になっていたウォーキングをここ最近また始めました。

久し振りとゆうことがあってか、少しの距離でもすぐに息が上がってしまいました！



日頃から運動はするものですね・・・






なんでも1キロ10分で歩くのがベストらしいです！

なんだか早く感じてしまいますが、今まで運動をしなかった方が急にこのスピードで歩くのは体に負担がかかるようです。

無理せず少しずつスピードを上げていくのがいいかもしれませんね。






私もこれをもとに今日も歩いてみようかなと思っております！







皆様も涼しくなってきたこの時期にウォーキングを始めてみたらいかがでしょうか。



H24.9.24