夏バテを予防しましょう☆

こんにちは♪

もうすぐ７月も終わりですね。
みなさんは「夏バテ」していませんか？

私は少し夏バテぎみです・・・。


そこで！！
夏バテを予防するために良い食べ物を上げてみようと思います（＾＾）

まず、疲労回復には酸っぱいもの☆
梅干しやレモン、オレンジなどのクエン酸を含む食べ物が効果的♪
クエン酸は疲労の原因となる乳酸を排出する働きがあるので、
積極的に摂ってみましょう！

そして、夏バテは自律神経の働きがうまく行っていない証拠。

そんな自律神経を刺激してくれる食材が香辛料！！
わさびや生姜、唐辛子など食欲を増進させる効果もあるので
毎日のお料理に是非使ってみて下さいね（*＾＾*）

これからも暑い日が続くと思いますが、
暑さに負けず過ごしていきましょう☆