花粉症対策！

日中、だいぶ暖かくなってきましたね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか(＾＾)

暖かくなってくると共にやってくる花粉！花粉症でお困りの方も多いのではないでしょうか。

なんでも今では日本人の４人に1人は花粉症を発症しているとか！

私はまだ発症したことはないのですが、花粉症のスタッフを見るととてもかわいそうです・・・


今日はそんな花粉症対策をいくつかご紹介します！

・花粉は湿っぽいのが嫌い！
湿度が高いと花粉は水分を吸って重くなり、飛びくくなります。加湿器を使って室内の湿度を５０％に保ちましょう。

・アレルギー疾患の花粉症は免疫力が鍵！
寝不足などで疲れていたり、生活習慣が乱れていると症状が出やすくなるので、規則正しい生活を心がけましょう。

・お昼過ぎが一番元気！
1日の中で午後１時～３時頃が最も花粉の飛散が多い時間帯。その時間の外出は避け、洗濯物も朝か夕方に干すことをおすすめします。

・かゆみを抑える冷タオル！
症状が発症し、目のかゆみがつらい時は冷たいタオルで目を冷やしましょう。冷やすことでかゆみが楽になるそうです。

・鼻が詰まって眠れない時は、、
つまっているほうの鼻を上にして横向きに寝ましょう。体の側面を圧迫すると自立神経が刺激され、反対側の鼻の通りが良くなります。


いかがでしょうか。
知ってる方も初めて知った方もいるのではないでしょうか(＾＾)

そして何より、症状が出てつらい時は我慢をせず病院を受診してもらうことが一番です。
花粉症の薬とも上手に付き合って快適な花粉シーズンを過ごしましょう！