冬こそ水分補給

12月に入り、朝晩の冷え込みが厳しくなり、空気も一段と乾燥してきました。
みなさん水分補給していますか？ 夏場は熱中症対策などで意識して水分補給しているかと思いますが、実は冬でも「水分補給」が重要です。

風邪対策としてよく挙げられる「うがい」「手洗い」に加えて、実は「水分補給」も大切な予防策のひとつです。風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは、乾燥した状態で活発に活動します。
水分補給はのどや鼻などの粘膜をうるおしてウイルスの侵入を防ぐと同時に、侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用を助けます。
また、風邪をひいたときには発熱や食欲低下、下痢、嘔吐などの症状により体からの水分排出が多くなりますので、普段以上にしっかり水分補給するようにしましょう。

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