上手にサプリ生活

毎日の食事の中で補いきれない栄養素を手軽に取ることができるのがサプリメントの頼もしいところ。
でもサプリメントと上手に付き合うために、守っておくことを知っておきましょう。

●なるべく食品から取るようにしましょう
サプリメントはあくまで『補足』です。
食事の中で取れるものは、なるべく毎日の食事から取るようにしましょう。

●量に注意
サプリメントは量をたくさん取ればいいわけではありません。
取り過ぎによって健康を害してしまう成分も少なくありません。
適切な量を守って取るようにしましょう。

６月は梅雨時で気温の変化に体調を崩す人が少なくありません。
そこで６月におすすめなサプリメントは『乳酸菌』。
乳酸菌は免疫力を高めるだけでなく、美肌や歯周病予防を助けてくれます。

◎乳酸菌とは糖を分解して乳酸を作る細菌の総称で、ヨーグルトやチーズなどの乳製品、キムチ等の漬物と発酵食品に多く含まれ、腸内環境を整え健康に役立ちます。

＜乳酸菌による働き＞
・整腸作用
・免疫力の向上
・コレステロール値の改善
・高血圧の改善
・ピロリ菌の殺菌
・抗アレルギー
・美肌
・歯周病、口臭