シニアヨガ教室　２回目

昨日、55才以上の方対象のシニアヨガ教室を行いました。
ロコモ予防、認知症予防などを中心に足マッサージや色んなポーズをしました。
私も教室に参加させていただきましたが、最年少の私が一番体が硬く、筋肉痛となっています。
しかし、教えていただいたことをぼちぼち続けることで骨も筋肉も強くなり、いつまでも元気でいられるような気がします。
次回のシニアヨガは2018年1月14日（日）10時30分～12時です。ご興味おありの方はご連絡くださいませ