せつこ先生のブログ | すいれん薬局

2026.04.23 食品添加物と人工甘味料―「知らないうちのミネラル不足」と「腸内環境のゆらぎ」

先日、中戸川貢先生の講演を企画しました。今回のテーマは、『知らずに食べている！？避けたい食品添加物ワーストランキング』でした。「食品添加物とミネラル不足」「人工甘味料と腸内細菌叢」のお話にもなりました。どちらも、すぐに体調不良として現れるものではありません。ですが、気...

2026.04.16 暑い日、寒い日。

昨日の奈良は雨で、少しひんやりとした空気でしたね。一方で、今日は一転して晴れ、暖かく爽やかな陽気となっています。このように天気が日替わりで変わり、気温が大きく上下する時期は、私たちの体にとって見えない負担がかかっています。「なんとなくだるい」「朝スッキリ起きられない」「頭が重...

2026.04.06 運動のすすめ

最近、こんなお悩みはありませんか？・なんとなく体がだるい・疲れが抜けにくい・気分が落ち込みやすい・イライラしやすい・よく眠れない検査では異常がないけれど、しんどさを感じる。そんなご相談は、更年期を迎える頃の女性にとても多く見られます。更年期は、女性ホルモンのバ...

2026.04.02 血糖値とインスリンの関係

「甘いもの、控えているのにやせないなぁ」「そんなに食べていないのに、なぜか体重が増える…」そんなふうに感じたことはありませんか？実はそれ、意志の問題だけではなく、体の中の“しくみ”が関係していることがあります。今日は、「血糖値」と「インスリン」という働きについて、 ...

2026.03.19 春は「出す力」を！

菜の花・レンコン・ベーコンのオイルパスタ堀りたてのレンコン、摘みたての菜の花をいただきました。そこで、ピンとひらめきました。 ✓菜の花→溜め込んだものを外へ出す。 ✓レンコン→胃腸を整える。 ✓ベーコン、オリーブオイル→渇きを潤し、巡りをなめらかに。春は「出す力」が大切...