12月　シニアヨガ教室

今年最後のシニアヨガ教室を12月23日に開催しました。
いつものように足指先をほぐすことから始めました。
足、手指、脇、股関節と順番に伸ばします。
本当に気持ち良かったです。
笑うヨガ、呼吸法、瞑想と盛りだくさんの1時間30分でした。
来月は1月20日10:30～予定しています。
ご興味おありの方はご連絡ください！