元気のたね②

不定愁訴は「気のせい」ではなく、自律神経の乱れです。

だるさ、めまい、動悸、イライラ、不眠。
検査では異常なし。
でもつらい。

これは
交感神経と副交感神経の切り替えが
うまくいっていない状態。

60代前後は
ホルモン分泌の変化や加齢で
✔ 自律神経が乱れやすい
✔ 回復力が落ちやすい
だから「気のせい」ではないのです。

そして実は――
食事が自律神経を作っています。
1日1〜2食
朝食抜き
甘いものだけ
これでは
血糖値が乱高下し、
自律神経はさらに不安定に。

特に
・朝のたんぱく質
・温かい食事
・規則的な食事時間
これが
神経を落ち着かせる土台になります。

漢方で言う「気血を作る」部分です。

不定愁訴は弱さではありません。

体が
「栄養と休息が足りませんよ」
と教えてくれているサイン。

整えれば、変わります。
我慢せず、
一緒に整えていきましょう。


すいれん薬局の せつこ先生 でした！

今日も、あなたの中の「元気のタネ」が
やさしく芽吹きますように。