汗をかいて、熱中症予防。

昨日、一昨日は久しぶりに雨が降りましたね。
そのせいか、夜涼しくてよく眠ることが出来ました。
ただ、日中は気温が上がる予報になっていますので、引き続き熱中症に注意しましょう。

人は汗をかくことで、体温調節をしています。
汗が皮膚の上で蒸発する時に熱が奪われ、それによって体温を保つことが出来るのです。つまり、汗をしっかりかける人は、体の中にたまった熱を外に逃がす事ができるため、熱中症になりにくいということになります。

最近、いい汗かいていますか？
エアコンの普及などで汗をかかない生活をしていると、汗腺が退化して汗をかきにくい体になっている可能性があります。軽めの運動や入浴などで、汗腺を刺激し、汗をかく機能を取り戻しましょう。
運動や入浴が難しいという方は、常温以上の飲物や温かい食事をとるのもいいですね。

体調管理に注意して、良い夏にしましょう。