もうすぐ健康診断です。

東京薬局では、今月健康診断があります。
毎年のことなのですが、なんとなくそわそわして、差し入れのお菓子や間食を控えるようになってきます。気になるのは、やっぱり体重と腹囲でしょうか。

先日読んだ本によると、タンパク質と脂質はおなかいっぱい食べて、その後糖質を控えめにすることで血糖値が上がりにくくなり、糖が原因の食後の眠気やだるさが改善されるという事でした。しかも、ゆるやかに糖質を制限することで、体調が良くなり体重も減ってくることが期待できるそうです。
食事制限すると、かえってリバウンドしてしまいそうですが、これくらいゆるめであれば私にもできるかもしれません。

最近、肥満治療薬が話題になっています。
医療機関や薬も時には必要ですが、日々の生活の中で健やかな体作りが出来れば理想的ですね。私も健康診断前になってあわてないように、毎日の食事を見直したいと思います。