せきがなかなか治らない・・・

寒暖差が激しく、お天気も不安定で、着るものに悩んでしまうような今日このごろです。
せきが長引いて、なかなか治らないという方はいませんか。
夜から朝方にせきがでてゆっくり眠れない、
会話の途中でせきが出始めるとなかなかおさまらない、つらいですよね。

せきが続いてつらいときは、のどの保温と保湿をするとよいでしょう。
のどが冷えると、粘膜は刺激に敏感になります。
首にタオルやネックウォーマーを巻いて温めたり、マスクをして外からの冷たい空気を防ぎましょう。　
保湿には、まず部屋の空気の乾燥を防ぎましょう。こまめな水分補給やうがいをするのもいいですね。はちみつやかりん、梅はのどを潤す作用があるのでおススメですよ。
香辛料やアルコール、熱いものはのどに刺激を与えて、せきがでやすくなるのでなるべく飲食を控えましょう。

つらいせきでお悩みの方、一度ご相談ください。