本格的な冬を迎える前に。

11月に入りやっと冬らしくなってきたと思ったら、今日の予想気温は20度になるとか。寒暖差の激しい変化に、体がなかなかついていけません。

ただ、すでに冷えを感じている方は意外にいらっしゃるのではないでしょうか。
長かった暑い夏のエアコンと冷たい飲食の影響により、例年より体の中が冷えているせいかもしれません。本格的な冬を迎える前に、そろそろ温活を始めませんか。

体の熱は、なんと50％を筋肉と肝臓で生産しています。このため、肝臓や筋肉が衰えると体は冷えてしまうのです。肝臓や筋肉に必要な栄養素は、アミノ酸です。筋肉には特にＢＣＡＡ(分岐鎖アミノ酸)が重要です。ＢＣＡＡは、マグロやカツオ、鶏むね肉に多く含まれています。意識して食べて筋肉を維持しましょう。
また、ショウガやニンニクは、血行を促進します。普段の食事に上手に取り入れながら、温活、していきましょう。

食事の管理が難しいという方は、ご相談ください。