冬は骨折が増える季節です。

高齢者になると、骨折の６割以上は家の中で起こっています。冬は、太陽の光を浴びる機会が少なくなるので、骨を作るのに必要なビタミンDを作れないことや、運動不足による筋力低下が骨折の引き金になっています。

女性は特に注意が必要です。閉経後は、骨が１５％も減って腰痛も増えてきます。特に閉経直後の２年間での減少が大きいといわれています。

骨＝カルシウムのイメージがありますが、ホルモンを整えるため、そして新しい骨を作るためには、亜鉛も重要です。食材では、亜鉛が豊富で鍋料理もおいしい「牡蠣」がおすすめです。
おススメの牡蠣エキス製品ありますので、ご相談ください。