リハビリゴルフその2
右利きの方、左利きの方あなたはどちらですか。
右利きの人が、左に箸を持って食べようとすると、うまく食べられません。
分かり切った事ですが、左右同じに使う事はとても難しいのです。
さてゴルフのスイングですが、右利きの方が左のスイングを練習する事によって、骨格筋の歪みを矯正することにもなります、この骨格筋のバランスの崩れが腰痛や肩こり背中の痛みにつながっている様です。
特に力を入れた時に、その歪みが大きくなり良く解ります、でも力を入れるとスムーズな動きが出来なくなり、別の筋肉を痛めてしまいます。
まずは力を抜いて、体をほぐし右も左もスムーズに動かす事に重点を置いて練習して下さい。
そして次第に大きく振ります、ただしゆっくりと、鏡に映る姿が左右どちらのスイングも、同じ振り方になってきたら、球にあたる瞬間をイメージして振ります、あくまでもゆっくり。
腰回りの筋肉、関節がスムーズに動くようになればそれで良しとしましょう。
私は、腰痛体操と思って練習しています。