骨粗しょう症リスクとは？

こんにちは！ゆりのき薬局です?✨
春一番が吹き、木々の緑が若草色に色づく、暖かな季節になりました?✨
今回は、手軽に計算出来る骨粗鬆症リスク判定のお話です?

健康的な毎日を送るには、規則正しい生活は必需となります。
骨粗鬆症を予防し、骨を強くするための三原則は、食事・運動・日光浴です。 カルシウムを多くとるように心がけましょう。 カルシウムは大豆製品や乳製品、小魚、海草、緑黄野菜などに多く含まれています。 カルシウムは吸収されにくい栄養素ですが、良質のたんぱく質やビタミンDを多く含む食品といっしょにとると、吸収がよくなります。

また、骨粗鬆症というと中高年者の問題と思われがちですが、骨粗鬆症を防ぐためには若いうちから生活習慣に注意することが大切です。しかし、若年層は骨粗鬆症に対する関心が低く、ことに最近の若い女性はやせ願望が強く、ダイエットに励む人が多いので、将来の骨粗鬆症予備軍として懸念されます✍?

男女問わず、手軽に骨粗鬆症のリスクがわかる計算式をご紹介しますので、ぜひ家族の皆さんで試してみてくださいね?✨

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