ブログを更新しました。
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2020.04.21 ウォーキング
いつもの春であれば外へ出て体を動かしたくなりますが、新型コロナウィルスの感染拡大を防ぐため外出自粛が続き、仕事はテレワーク、買い物も回数を減らすなど、外出する機会が大幅に減っています。 そうなると困るのが運動不足です。屋外での適度な運動や散歩は自粛の対象外とはいえ、より感染リスクを減らすためにも、...
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2020.04.15 牛カツ
こんにちは！ 先日、牛カツを食べに行きました。 牛カツは、高タンパクでビタミンが豊富なんです。 牛カツに使われるヒレ肉は、牛肉の中でもとくに低脂質、高たんぱくな部位です。牛肉には必須アミノ酸がバランスよく含まれており、植物性たんぱく質から摂取するより吸収効率がいい。ほかにも、牛ヒレ肉に多く...
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2020.03.31 桜
こんにちは♪ 先日、近所を歩いていると桜が咲いているのを見つけました。 暗いニュースが多いですが、きれいな花を見て少し心が癒やされました。 桜も咲く暖かい季節になりましたが、紫外線対策していますか？ 春は晴れる日が多く、日差しも強くなってきます。紫外線の量が急激に増えてくるので、夏と同じよう...
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2020.03.16 ☆焼肉☆
こんにちは＼(^o^)／ 先日焼肉を食べに行きました。 すごく美味しくついついたくさん食べてしまい... 次の日に胃もたれになってしまいました(´・ω・｀) 胃もたれは食べすぎ、飲みすぎ、加齢、ストレスなど胃の働きを低下させる要因があると、ぜん動運動が妨げられることで食べ物が長く胃の中に留ま...
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2020.03.10 空芯菜炒め☆
こんにちは！ 最近空芯菜炒めにハマっていて、メニューにあると頼んでしまいます(^^) 空芯菜が好きな方もいると思いますが、栄養素があまり含まれていないと思っている方もいると思います。 今日は空芯菜の栄養素について書きます☆ 空芯菜の栄養はカルシウム、ビタミンA･B･C･E、β-カ...
