ブログを更新しました。 | きぼう薬局　おおとり店

2019.04.15 お花見。

こんにちは。先日、近場でお花見してきました。きれいで癒されました(*^^*) さて、はたらく人の9割以上は運動不足を自覚しているとか。でも、忙しいし、いきなり運動するのはハードルが高いし…… そこでオススメなのが「ちょこちょこ動き」。それだけで1日に350kcalの差！太りに...

2019.04.08 タケノコ掘り♬

季節もすっかり春になりましたねー( ´∀｀) 桜も満開の中、私はタケノコ掘りに行ってきました！！竹やぶの中は少し涼しくて別世界にいるような感覚でした(*ﾟ▽ﾟ*) 足をごそごそ。。。タケノコ発見！汗だくになりながら掘りました(￣▽￣;) 皮を剥いてみると1/3ほどの大きさになっ...

2019.04.02 とろろ鍋

こんばんは。今日の我が家の晩御飯はとろろ鍋でした☆ 醤油とみりんの濃いめのだしのお鍋で野菜や豚肉や和そばを煮込み、山芋のとろろにつけて食べるんです♪ とってもおいしいのでぜひお試しあれ(^^) 山芋のカロリーは100gあたりおよそ65kcal程度で、同量のジャガイモ（85kcal/...

2019.03.25 魚介

こんにちは！！先日友達とれとれ市場に行ってきました。新鮮な魚介が沢山あり、特にホタテのバター焼きがとても美味しかったです！今日はホタテの栄養成分と効果について調べてみました。 ◎タンパク質ホタテは、貝類のなかでもタンパク質の含有量がトップクラス。タンパク質は、筋肉・内...

2019.03.18 モーニング♪

先日、久々にモーニングに行ってきました。休みでスロースタートだったので、9時過ぎから遅めの朝食。美味しかったです(*^^*) さて、花粉の飛ぶ季節ですね。私は花粉症なのでこの時期は、暖かい日が増えて嬉しいですが辛いです。最近ヨガを始めたのでヨガでできる対策をご紹介します。ヨ...