ブログ更新しました。
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2019.09.09 ☆栗☆
こんにちは(^^)/ ９月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いておりますので水分補給など忘れず熱中症に気をつけてくださいね☆ 本日は秋の食材の『栗』の栄養素について調べてみました！ 栗にはビタミンＢ１が豊富に含まれており、全体的にバランスよく栄養成分を含んでいます。中でも、ビタミンＢ1...
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2019.09.02 9月になりました( ^ ^ )
こんにちは♪ 8月も終わり9月になりましたねー(*^_^*) 先日のリフレッシュフライデーはふぐ料理をいただきました♡ なかなか食べる機会がないので、食べることができて すごく嬉しかったですo(^o^)o 今回はそんなふぐについて書きたいと思います。 ふぐの食中毒は日本国内で...
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2019.08.26 秋鮭
こんにちは!(^^)! まだまだ暑いですが、8月も下旬になりもうすぐ9月ですね！ 私の一番好きな季節です(^_^)/ 今回は、秋の食べ物秋鮭の栄養と効能をご紹介します♪ 鮭は、健康に良くて低カロリーな食品です。 鮭の主な栄養成分のタンパク質は消化吸収がよく、 また、アスタキチンサ...
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2019.08.19 冷房病
こんにちは(^^)/ 毎日暑いですね…↓↓ 熱中症対策は大丈夫でしょうか？？ こう暑いと冷房が活躍してると思いますが、熱中症とともに、冷房病にもご注意いただきたいです。 人間が急激な温度変化に対応できるのは5℃以内といわれています。猛暑の中、冷房の効いた室内と外を頻繁に出入りしたり、...
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2019.08.13 夏バテしない生活習慣を！
こんにちは！ 最近すごくあついですね！ 今日は夏バテしない生活習慣を知って、 元気に夏を乗り切りましょう！ ●疲れを残さない睡眠法 明け方から体温が上がってくるのですが、冷房で体が冷えていると体温が上がりにくいため、体が動くスイッチが入らず、起床時のだるさの原因につながります。起床時の...
