ヘルシーライフ情報

季節の健康

2023.11.03 良い睡眠で、からだもこころも健康に

11月～12月は睡眠時間が長くなると言われています。睡眠は、食事、運動、飲酒、喫煙などの他の生活習慣と同様に人間の健康と深く関係しています。脳や心身の休息のために睡眠は欠かせず、よりよい眠りは、心身の健康や日々の活力の源です。この機会に「睡眠」を見直してみませんか？

キャンペーン

2023.11.01 元気応援キャンペーン11月は「良い眠りすっきり目覚めて良い一日」

11月1日より元気応援キャンペーン「良い眠りすっきり目覚めて良い一日」を実施しています。睡眠について知りたい方は、ぜひ薬剤師にご相談ください。

ゲンキレシピ

2023.10.30 5分でできる簡単1品「ニラ玉炒め」

ニラはカロテン、ビタミンB2、ビタミンC、カルシウム、カリウムなどを豊富に含む栄養価の高い緑黄色野菜です。血行を良くして体を温め、胃腸の働きを整える作用もあるので、代謝の弱い人にはおすすめの食材です。卵と炒めただけのシンプルな料理ですが、簡単でおいしく栄養も豊富です。

二十四節気

2023.10.24 霜降（そうこう）　秋の味覚　柿が色づくころ

今日10月24日は霜降（そうこう）、朝夕はぐっと冷え込み、朝には霜が降りているのを見かけるようになります。秋の味覚の代表格、なかでも旬のくだものは柿です。柿は「柿が赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるくらい栄養が豊富で、特にビタミンC や β-カロテンを多く含み、風邪の予防にひと役買います。

ゲンキレシピ

2023.10.23 皮ごと使って栄養たっぷり「パンプキンサラダ」

カボチャと玉ネギの甘み、クリームチーズとレモンの酸味がほどよいパンプキンサラダです。カボチャはカロテン、カリウム、ビタミンＣ、Ｂ１、Ｂ２、Ｅ、カルシウム、鉄などを含む、野菜の中でも栄養価の高い食品です。特に皮の部分はカロテンが豊富なので、皮ごと使いましょう。