ヘルシーライフ情報

  • ゲンキレシピ

    2023.05.15 低脂肪で高たんぱく「カツオのづけ丼」

    今が旬の初カツオは、低脂肪で高たんぱくな上に、ビタミン類、カルシウムが豊富な健康食材です。血中コレステロール値を低下させ、脳を活性化する働きを持つDHA、血液の流れをよくするEPAが多く含まれています。秋の脂身ののった戻りカツオとは違い、さっぱりとした味わいが楽しめます。

  • 薬局で相談

    2023.05.10 紫外線の効果的な防ぎ方

    これから夏にかけて紫外線の量が増えてきます。紫外線を長期間浴び続けると、皮膚はもちろん体のさまざまな部位にトラブルが生じます。女性のみならず、男性も紫外線対策をしっかり行うことが大切です。

  • ゲンキレシピ

    2023.05.08 ほろ苦さがおいしい「ふきとさつま揚げの煮物」

    春の味覚、ふき。下処理が大変そうですが、慣れてしまえばそれほどではありません。ふきは水分が多く、カリウム、葉酸、食物繊維を含んでいるカロリーの低めの食材で、独特の苦みが特徴です。この季節だけのものなので、見かけたらぜひお試しください。

  • 二十四節気

    2023.05.06 立夏(りっか) 筍とあさりに春の生命力を

    今日5月6日は立夏(りっか)、5月の爽やかな風が吹き、夏めいた晴れの季節の到来です。八百屋の軒先には立派な筍がずらりと並ぶ時期でもあります。

  • 季節の健康

    2023.05.05 レッツ・メッツ・アップ

    気候として過ごしやすく、お出かけをしたくなる5月。歩き方を意識して、メッツ(運動強度)を高めませんか?毎日の歩き方を少し変えるだけで、エネルギーの消費量は大きく変わってきます。