食欲の秋♪運動の秋♪

こんにちは！
暑い夏も終わり、過ごしやすい秋！の季節がやってきました＼(＾▽＾)／
秋といえば食欲の秋、運動の秋ですよね☆
穏やかな気候で運動するには最適の時期だと思います。

なぜ秋は「運動の秋」と言われているかご存知ですか？
夏がすぎ秋は代謝が高まってくる時期です。
そこで運動をするとさらに基礎代謝があがり、ダイエットなどの効果が高まるんですよ！

基礎代謝を高めるにはジョギング、ウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動が効果的です(^^)
また冬にかけて、おいしい食べ物がたくさんありますよね！
食べすぎには注意して秋の訪れを楽しみながら運動をしてみましょう♪