秋ですね♪

　みなさんこんにちは(＾＾)

　10月とは思えないくらい暑い日が続いている最近ですが…
　体調など崩されてはいませんか？

　ところで、「夏バテ」は良く耳にする言葉ですが
　「秋バテ」は聞いたことありますか？
　秋バテとは、夏のエアコン生活や季節の変わり目にうまく
　対応できないこと、冷たいものを摂取し続けることによる
　冷えから起こる「食欲低下・疲れやすさ・頭がぼーっとする」といった症状のことを言います。
　秋バテにより免疫力が低下してしまうと感染症にかかりやすくなってしまいます。
　特にこれからの季節、「インフルエンザ」には注意したいものですね。
　
　秋バテには、栄養バランスの良い食事やたっぷりの睡眠を
　とることはもちろんですが、自律神経が乱れている可能性もあるので
　きれいな景色をみたり、アロマを焚いてリフレッシュすることがおすすめです。
　これからの季節、紅葉をみに出かけたり、旅行に行ったり
　お家で暖かい飲み物を飲みながらリフレッシュされてはいかがでしょうか(*＾＾*）