憂鬱な気分を吹き飛ばそう！

こんにちは！
気が付けば５月も終わり、６月も残り半分となりました。

新年度から早くも３ヵ月経ちましたが、新生活を送っている方は
だいぶ環境になれてきた頃でしょうか(*^^*)

そんな新生活を送っている方が大体体調を崩しやすくなるのが
５月と６月なんだそうです！

「五月病」というのを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

この病気の特徴としては、長い連休で緊張の糸が切れ、仕事が始まるころには体のだるさや
やる気が起きなくなってしまうというものなのですが、
実は今、この症状が６月にやってくる「六月病」にかかる人が増えてきているそうなんです。

この六月病も五月病と一緒で、新しい環境で緊張状態が続き
気が付かないうちにストレスをため込み、徐々に心身に
不調がでてきてしまうことをいうのですが、
６月は更に梅雨などの不安定な天気による不快感や
気圧の変化も合わさり、身体の不調をきたしやすくなってしまうそうです。

その為、今では五月病よりも六月病になってしまう人の方が多いのだとか。

では、五月病、または六月病になった時はどう対処したら良いのでしょうか？

この病気の原因は主にストレスです。
その為ストレスを溜めないことが１番の治療法になります。

たとえば、趣味がある方はそれに没頭してみたり、お友達と楽しい会話をして
ストレスを発散するのもいいかもしれません♪

また、生活習慣が乱れがちだと疲労感やストレスが溜まりやすいので
食生活を見直したり、質の良い睡眠をとるように心がけ、
なんだか体が重たいな、、と感じた時はウォーキングやヨガなど
適度な運動をしてリラックスするのが良いそうですよ(#^^#)


ストレスが原因のこの病気は特別なものではなく、
誰にでもかかる可能性があるものです。

なんだか気分がすぐれない方は
自分にあったストレス解消法で憂鬱な気分を解消していきましょう！


最後に憂鬱な気分を吹き飛ばしてくれる
薬局で栽培しているかわいいお花たちを貼っておきます(^_-)-☆
毎回薬局のスタッフが選んで植え替えてくれるのですが、
今回もとってもかわいいですよね(^^)/♪