熱中症対策をしましょう！！

７月！あっという間に梅雨も明け、暑さの厳しい季節となりました！

夏本番になってくると、怖いのが『熱中症』！！
マスクをつけて生活するのが当たり前になった今、
特に熱中症のリスクが高くなっています。

マスクをつけることによって皮膚からの熱が逃げにくくなったり、
気付かないうちに脱水になってしまうのが原因だとか。

そうならない為にもしっかり熱中症対策をしていきたいところですね。

今回はそんな熱中症対策のポイントを少しご紹介したいと思います！


①マスクについて
近距離(２メートル以内を目安)で会話する場合を除いて、屋外ではマスクを外す！
徒歩や自転車での通勤、通学時や散歩やランニングといった運動時など、屋外での
活動においてもマスクを外しましょう！
屋内でも人との距離が確保できて会話をほとんど行わない場合はマスクを着ける必要は
ないそうです。

②エアコンについて
冷房時でも窓開放や換気扇によって換気を行う必要があります。
換気により室内温度が高くなりがちなので、エアコンの温度設定を下げるなどの
調整をすると良いかもしれません。

③涼しい場所への移動
少しでも体調に異変を感じたら、速やかに涼しい場所に移動してください！
また暑い時間帯の外出は避け、日傘や帽子の着用、涼しい服装を心がけましょう。

④日ごろの健康管理について
毎朝など、定時の体温測定や健康チェックを行い体調管理をしましょう。
体調が悪いと感じた時は、無理をせず自宅で静養することが大切です！！

⑤水分補給について
屋内、屋外どちらでも、のどの乾きを感じていなくてもこまめに水分補給をしましょう！
１日あたり１．２リットル(コップ６杯分)を目安にすると良いみたいです。
大量に汗をかいた時には塩分も忘れずに取ることを心がけましょう！！
(経口補水液がおすすめです！)


暑い夏はまだまだ始まったばかりです。
新しい生活様式の「３密」と熱中症対策をしっかり行って楽しい夏を過ごしましょう！


また、くまの薬局でも水分補給におすすめの経口補水液、OS１、アクアソリタゼリー
を販売しております！

飲みやすいアップル風味もございますよ～(^^)/
熱中症対策にぜひお役立ちください♪