この季節がやってきた。。((+_+))

１２月に入り、寒さもいっそう厳しくなりましたね。

体調を崩しやすい時期ですが、皆さんお変わりないでしょうか？

そんな寒い時期に起こりやすい乾燥！！
皆さん、しっかり対策できていますか？

今回は冬の乾燥から守るのに効果的な方法をいくつかご紹介します(*^▽^*)


まず、なぜ乾燥が起きてしまうかというと、、

冬はもともと空気中に含まれる水分量が少ないのと、
寒さからエアコンの暖房をつけることによって、湿度が下がってしまい
部屋が乾燥してしまうそうです。


それらを改善する為には、、

１．部屋の中を加湿する
基本中の基本ですね！(笑)室内の湿度を６０～７０％にするのが良いみたいです。
加湿器を使ってみたり、塗れたタオルを部屋に干すだけでも加湿効果を得られます！

また、お風呂にお湯を溜めておき、浴槽蓋や扉をあけておくのも
水分が蒸発し、加湿効果があるみたいですよ(^^)/


そして更にお肌の乾燥を防ぐ為には、、、

１．水分をしっかり摂る
外側からだけでなく、内側からも水分補給することは健やかな体作りにつながります！
のどの渇きを感じる前にこまめに水分を摂取するように心がけましょう！


２．運動を習慣化する
冷えによって血液の流れが悪くなります！日常的に運動を取り入れて血行を促進しましょう。
ヨガやストレッチなど簡単なものでもOK！体を芯から温めることができますよ。


３．スキンケアを見直す
４０度以下のお風呂に入浴、洗顔し、お風呂からあがったらすぐにボディークリームなどで
保湿しましょう！
何より肌の水分の蒸散を防ぐようにするのがポイントです！

また、保湿ケアには保湿成分が多く配合されたものを選ぶとgoodです♪
保湿成分としては、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、プロテオグリカン
などが挙げられます(*^^*)
購入する前に成分が入っているかチェックすると良いかも知れませんね♪



乾燥は肌トラブルだけでなく、風邪やウイルス感染を招くおそれがあります。

しっかり乾燥対策を行って体調を崩されないようにしましょう！(>_<)


最後に先日薬局に積もっていた雪の写真を載せておきます(#^^#)
寒いのは嫌ですが、、(笑)
やはりいくつになっても雪をみるとテンションが上がるものですね♪

まだまだ寒い日が続きますので、皆さんお体ご自愛ください(>_<)