ブログ
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2016.10.07 果物の栄養と一日分の目安
秋は、様々な果物が旬を迎えます。毎日の食事に、果物を取り入れませんか？ ●果物の食べ方 栄養豊富な果物ですが、食べ過ぎは肥満や、糖尿病の改善の妨げになってしまいます。果物は、１日１単位（８０Ｋｃａｌ）を目安としましょう。 りんご…約１/２個 柿…約３/４個 みかん…約２個 バ...
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2016.08.03 肉を食べよう！！
肉には、筋肉や内臓、骨格形成などに必要な良質なたんぱく質が豊富に含まれています。また、脂質やビタミン類、ミネラルなど様々な栄養も含まれています。暑い日が続きますが、栄養豊富な肉を食べて、夏に負けない丈夫な体を作りましょう。 《牛肉》 牛肉には、植物性食品に含まれる非ヘム鉄に比べて吸収...
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2016.06.13 土と水と陽のチカラ
買ったのは4~5年前だったかしら？ 花が終わっても斑入りの葉が涼しげで、わりと長い期間楽しめます。 お世話がマメでないので年々貧弱になり、去年は葉っぱがヒョロヒョロと伸びただけでした。 葉っぱが枯れたあとは外に放置されて冬を越し、すっかり存在を忘れられていました。 春先に鉢の中に最初に現...
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2016.06.01 トレー作ってもらいました！
患者さんが『いいねっ！』と言ってくれます！ただご年配の方には少し小銭が掴みづらいようですが・・・・。
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2016.06.01 熱中症と水分補給
熱中症は、体の中の水分や塩分のバランスが崩れ、体の調整機能が正常に働かなくなることによって引き起こされます。重症化すると死に至る可能性もありますが、正しい知識と適切な行動で防ぐことができます。 《熱中症の予防》 ・帽子や日傘を使って暑さを避けましょう ・環境に応じて衣服を着脱しましょう ...
