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ブログ

  • 2018.11.21 心の健康 〜心を無にして〜

    ここ数日 朝晩が とても 寒くなりました。もう 1か月とわずかで 1年が 終わります。 私は U-15(中学生)バスケットボールのお世話をしていて 今週末からいよいよ シーズンに入り 県選手権から 全国大会まで の1ヶ月半ほど 週末が 忙しくなります。出かけてばかりで、家の中の片付けも 掃除もで...

  • 2018.09.12 不安定な天気が続いてますね。

    9月に入り、台風に大雨… パッとしない天気が続いています。 今年の夏は、異常気象、記録的な猛暑、酷暑と言われる本当に暑い夏でしたね。 最近は朝晩の気温が下がり、過ごしやすくなりましたが、夏の疲れが出たり、気温の変化で体調を崩されていませんか？ 実は先月より、息子の習い事の待ち時間を利用し...

  • 2018.07.20 豆のちから

    まじめできちんとしていてよく働く人を「まめな人」といいます。 心と体の健康のために豆のちからで　まめ　に暮らしましょう。 豆の栄養成分　　　　　　　　　　　　　　　　 よくいわれる良質のたんぱく質とは、必須アミノ酸をバランスよく、しかも豊富に含んだものをいいます。肉、魚、牛乳、卵などの動物...

  • 2018.04.24 ペットボトル飲料に含まれる砂糖の量を知ろう

    ペットボトル飲料の栄養成分表示に記載されている「炭水化物」→ほぼ砂糖の量です。栄養成分表示は、100mlあたりとされている事が多いので、5倍した量がペットボトル飲料に含まれる砂糖の量となります。 では、カロリーゼロ飲料や糖分ゼロのペットボトル飲料ならいいのか？と思いますが、それらのペットボトル...

  • 2018.02.23 春はもうすぐ？！

    2018年がスタートして、あっという間に二ヶ月がすぎようとしています。 我が家は毎年ながら…3月3日を目前に、慌ててお雛様を飾りました。お雛様を飾るともう春が来るなっと、感じます。っと、感じるのはきっと私だけで、我が家の子供たちは、お雛様のおさがりのお菓子を狙っているんでしょう…。 さて...