花住坂店 ブログ
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2023.11.02 睡眠
４０代半ばになり、以前より『睡眠』を意識するようになった。 理由はビールを飲んだ日の睡眠時間が短くなっているから。 逆に、ランニングをした日などは快眠である。 そこで、学生時代の友人と『睡眠』について話をした。 友人宅で３人で泊まった話が出た。 私、友人A、友人Bとしよう。 ３人とも...
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2023.10.19 「水中ウォーキング」
こんにちは、きはら薬局花住坂店です。 ようやく気候は秋らしくなってきましたね。 今年の西日本の紅葉の見頃は例年より遅めで11月に入ってからだそうです。 そして秋といえば「スポーツの秋」でもあります。今回は、年齢を問わずできる「水中ウォーキング」を紹介します。 水中ウォーキングのメリットは...
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2023.10.05 気になるポールウォーキング
こんにちは きはら薬局花住坂店です。 やっと少し涼しくなり、秋らしくなってきました。散歩に出かけたくなる季節になりましたね。 最近気になっているポールウォーキングについてお話ししたいと思います。 ポールウォーキングとは、両手で杖のようなポールを持って歩くだけで、全身運動とバランスに効果...
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2023.09.21 脳トレ
健康情報誌に『脳トレ』のことが書いていた。 足腰を鍛えるように、脳もトレーニングした方がいいとのこと。 いろいろな方法があるが、特別なことをすると続かない。 趣味、またはそれに近いものがよいとのこと。 趣味ということで、いくつか紹介している。 俳句、カラオケ、手芸、クロスワード・・・な...
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2023.09.07 おしゃべりで脳を元気に！
こんにちは、きはら薬局花住坂店です。 9月に入っても、日中はまだまだ暑いですが、朝は少しだけ秋を感じるようになった気がします。 暑いと何もする気がしません、涼しくなってくると何か始めてみようかな？という意欲が湧いてきませんか？ 体を動かすのはまだ億劫かもしれませんが、脳トレなら今すぐにでも始め...
