ブログを更新しました。
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2020.12.21 もうすぐ1月！！
こんにちは！もうすぐ12月が終わり1月になりますね。12月に入ってグンと寒くなりました(..) マフラーとカイロは手放せません。！そこで今日は寒さ対策をご紹介いたします！ 冷えの対策として身体を内側から温めることがあげられます。 ☆栄養バランスのとれた食事を基本に、冷えが気になるときは身...
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2020.12.15 白子☆
こんにちは！ 先日白子の天ぷらをいただきました！ 白子は今の時期が旬なのでメニューに載っていたら頼んでしまいます(^^) 白子には、たんぱく質が含まれています。 たんぱく質は、炭水化物や脂質と同じようにエネルギーを作り出します。臓器や筋肉、皮膚などの体の構成成分であり、生きていく上で...
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2020.12.07 音楽の力
先月、大好きなハワイのコナコーヒーのセミナーがあったので 参加してきました♪ いつも淹れていた淹れ方が間違いだったことや 豆知識が知れて楽しかったです。 コーヒー以外にも音楽を聴く事が好きなので 美味しいコーヒーと音楽で外出自粛の休みの日を過ごしました。 今日はコーヒーではなく！音楽...
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2020.12.01 秋冬の脱水
先日、紅葉狩りに行ってきました。 キレイな紅葉で癒されました。 早いものでもう12月ですね。 だんだん寒くなり空気も乾燥しています。 今日は、秋冬の脱水について調べてみました。 夏に起こりやすいと思われがちな脱水症状ですが、実は 秋冬にも起こる可能性があることをご存知ですか？ 秋冬...
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2020.11.24 自宅で簡単トレーニング
この前ピザを食べました。 満腹になりました。 運動不足になっていませんか？ 室内でできる筋トレと有酸素運動を紹介します。 スクワット 腹筋 その場足踏み 踏み台昇降 などがあります。 食後の直後に運動を行うと、胃に負担がかかりやすくなります。 トレーニングは、食事が終わっ...
