ブログを更新しました。
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2020.05.25 えのき
こんにちは！！ 最近えのきを炒めてすすることにはまっています！ みなさんはえのきお好きですか？ 今日はえのきを食べると得られる健康効果についてご紹介いたします。 ●腸内環境を整える効果● えのきは、食物繊維を豊富に含んでいます。食物繊維は大腸まで届き、便の量を増やして、スムーズな排...
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2020.05.18 目の疲れ
こんばんは！！ 自粛中のため家に居る時間が長くなっています。 家に居るとスマホやテレビ、ゲームなど画面を見る時間が増えますよね？ 私はゲームのし過ぎで最近目が疲れ気味です(-_-;) そこで今回は目に良い栄養素を紹介したいと思います。 ★ビタミンA ビタミンＡの主要成分であるレチノールは...
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2020.05.12 手洗いの重要性
ここ最近ネットやテレビで「コロナ」というワードを聞かない日がなくなってますね。まだまだ不明点の多い新型コロナウイルスですが、5/11の東京の陽性患者数はたったの15人だったそうです。外出自粛の効果が現れているのか減少傾向ですね。そろそろ外出しても大丈夫なのではと思いがちですが、”感染の第2派”が来る...
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2020.05.07 牛肉(^o^)
こんにちは！ 先日ビフカツを食べました！ お肉好きな方も多いと思いますが、お肉は身体に必要な栄養素がたくさん含まれています。 タンパク質 人間の体に含まれるタンパク質は、約20種類のアミノ酸からできています。そのうち人間が体内で合成することができない9種類のアミノ酸を、必須アミノ酸といい...
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2020.04.27 自粛モード
緊急事態宣言が発令され、楽しみにしていたGWも 自宅で過ごす事となりましたね。 自宅にいると食べてばかりで運動不足になりがちになり 体重の増加・・・！なんてことにもなりかねない。 そんな本日はメタボについて！ ・肉をよく食べ、野菜はあまりとらない ・朝食は食べないことが多い ・...