ブログ
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2019.11.21 読書の秋
こんにちは。 ここ数日、気温がぐっと下がり、秋を通り越したような気もします。 そんな中、角田光代さんの旅がらみの本を2冊読みました。「恋するように旅をして」と「いつも旅のなか」です。私は読んだ日と著者、タイトルをメモしているのですが、振り返ったときに自分の好みの本や傾向がわかり面白いです。 あ...
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2019.11.20 かくれ脱水に要注意！
そろそろ空気が乾燥してきましたね。 乾燥した空気は皮膚や体内の水分を奪ってしまいます。 体内の水分が少なくなると、血液の濃度が増して、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高くなるといわれています。 暑い夏だけだはなく、冬も水分補給をこまめにしましょう。 脱水症についてわからないことがありましたら...
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2019.11.11 毎年恒例のお知らせ！
皆様こんにちは。もうあっという間に冬ですね！ 朝と夜は特に寒くて布団から出るのが嫌になっちゃいます（笑） 来週からグンッと気温が下がり寒くなるので風邪を引かないように栄養満点のご飯をたくさん食べましょう！ 中でもタンパク質とビタミンには予防する効果も！ 鶏肉やカボチャなどに多く含まれますので...
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2019.10.16 こんにちは。あっと言う間に10月ですね。
早いもので、気が付けば10月半ば・・・。 朝晩は涼しく、日中は暖かくとても過ごしやすいですね。 今回は防災のお話！ いつ起こるかわからない災害に対して完璧な対策はありません。まずは、今できる事から始めて、見直しながら足りない所を加えていきましょう。 何より大切な事は、日ごろから家族や友人...
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2019.09.03 まだまだ暑いですね・・・
9月に入った途端、暑さが戻ってきました。 今年も残暑が厳しそうですね・・・。 まだまだ体力の消耗が激しい暑さが続くみたいなので栄養素の偏りやエネルギー不足に注意して夏バテ防止に努めましょう！ たんぱく質・ビタミンB群・ビタミンC・鉄分の4つの栄養素にエネルギーとなる炭水化物を加えた5種類...