ブログ
-
2016.03.31 春の野菜
野菜は、生活習慣病の予防のためにも積極的に摂りたいものです。日本人が1日に摂取することが望ましいとされている野菜の量は、350g以上といわれています。生野菜なら、両手に山盛り一杯分が一食の野菜の目安量(120g)です。旬の野菜を上手に取り入れて、野菜不足を解消しましょう。 ≪春においしい...
-
2016.01.31 立春！
暖かいお正月から一変 雪も降る寒さの今日この頃。 みなさま体調を崩されていませんか？ 寒い寒いとはいえ、暦の上ではもうすぐ立春！ 立春の前日は節分ですね。 色々な所から 鬼は外！福は内！と聞こえてきますよね。 「疫病などをもたらす悪い鬼を追い払う」 この行事は、奈良時代から行われ...
-
2016.01.27 チョコレートと健康
チョコレートの原材料カカオ豆には、体にいい様々な効能があります。古代では、"神の食べ物"と崇められ、19世紀のヨーロッパでは薬として薬剤師のいる店に置かれていたそうです。 ⚫︎抗酸化作用 チョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」には、血圧の低下、血流の改善などの働きがあり、心疾患の...
-
2015.11.30 かぜの予防
≪かぜの予防には≫ 冬は乾燥によりウィルスが侵入しやすくなり、体調を崩しかぜをひく人が増える時期です。ウィルスの侵入を防ぐには、外敵と戦う免疫機能を高めることが大切です。うどんや鍋などの温かい食事は、身体を温め血液循環をよくして免疫力を高めます。 ≪かぜをひいてしまったら≫ かぜをひくと、...
-
2015.10.28 マイナスイオン
先日、作手へドライブに行った帰りに遠回りをし、鳴沢の滝を見てきました。 駐車場から少し歩くと、大きな滝が現れマイナスイオンをいっぱい感じました‼鳴沢の滝は、落差１５メートル東海地方最大級の滝だそうです。 小さい頃から川遊びが好きだった私にとって、滝は最高の癒しスポットです。流れる水を見ている...
