花住坂店　ブログ

2024.05.23 調味料を入れ替えて減塩

こんにちは　きはら薬局花住坂店です。暑い日が増え夏が近づいてきましたね。紫外線対策と水分補給を忘れないようにしたいです。今日は塩分についてお話ししたいと思います。成人の塩分摂取目標量は、男性7.5g未満、女性6.5g未満とされています。現状の摂取量は男性10.9ｇ、女性9.3ｇと3g...

2024.05.09 減塩

先日、友人と二人で居酒屋にいった。瓶ビールと枝豆を頼み、乾杯。一杯やりながら焼鳥の話になった。焼鳥は、塩派？タレ派？私はタレ派、若者と同じである。タレたっぷりのつくね、おいしいです。友人は塩派、焼鳥通ぶっている。ささみにワサビをつけている。健康ネタになり、減塩...

2024.04.25 注意❗️あせもの季節です‼️

こんにちは、きはら薬局花住坂店です。ここ最近、急に気温が上がって日中は半袖で過ごされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？汗をかく季節到来ということで、今回はあせものお話です。あせもとは、高温多湿の環境で大量の汗をかくことで、汗を出すための管が詰まり、皮膚の中に汗が溜まることで...

2024.04.11 春からスタート　簡単にできる筋トレ

こんにちは　きはら薬局花住坂店です。 4月から新しい生活をスタートされた方、おめでとうございます。今週は花住坂の桜も満開になりました。週末はたくさんの方がお花見散歩をされていました。これからウォーキングにいい季節になりますね。今回は、ウォーキングに必要な下半身の筋肉を増やすトレーニング...

2024.03.21 腸内環境

便秘症だった友人が、最近はお腹の調子がよいという噂を聞いた。いままで天気の話題の次に便秘の苦しさを語っていたのに。そんな簡単に体質は変わるのだろうか。私は噂が本当かどうか知りたいので、電話をしてみた。『そうやねん、最近は便秘知らずやねん』『朝食を取ること、食物繊維、オリゴ糖、...