ブログを更新しました。
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2021.07.28 美味しいお茶漬けでした
皆様、こんにちは。まだまだコロナが流行り、油断できない状況が続いているのでお気をつけ下さいね。 少し前の話になるのですが、ぶりのお茶漬けを食べました。 とても美味しかったですし、エアコンで冷えた体が温まりました。なので今回はぶりの効能について調べてみました。 ぶりの脂質には、DH...
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2021.07.19 陸上観戦★
こんにちは♪ いよいよ今週末、東京オリンピックが開催されますね！ スポーツ好きの私にとっては楽しみでわくわくしています。 先日、陸上の大きな大会が大阪であり、観戦してきました！ オリンピックの代表選考会も兼ねており、この大会でたくさんの代表内定者が出たり、良い記録もたくさん出て盛り上...
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2021.07.12 岩盤浴の効果
こんにちは！最近また暑くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？そこで今回は夏にこそ行って欲しい「岩盤浴」についてご紹介します。 夏の体調不良は冷房や冷たい食べ物・飲み物を多くとることによって体の芯（内臓）から冷えてしまうことによって起こります。 岩盤浴は体の芯から温め、マイナスイオン...
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2021.07.05 水分補給
こんにちは！ 湿度が高く蒸し暑い日が続いていますが 皆さんしっかりと水分補給はできていますか？ 人は１日２リットルの水分を失うといわれています。 脱水や熱中症を防ぐためにも水分補給は大切です。 水分補給のタイミングは発汗などで 水分が失われやすい ①起床時 ②入浴前後 ③就...
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2021.06.28 ランチ♪
こんにちは！ 暑くなってきましたね(>_<) この前久しぶりに友達とランチを食べに行ってきました♪ そこではじめて“キヌア”というものを食べました キヌアって最近よく聞くけどどのような栄養素があるのか気になり調べてみました！ キヌアは鉄分・カルシウムが多くい含まれており骨粗しょう症予防...
