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ブログを更新しました。

https://kibou-pharmacy.com/blog/自律神経の乱れに注意！/

  • 2021.06.28 むくみ体質を改善する方法

    こんにちは！ 「夕方になると脚がパンパン」「朝起きると顔が大きく見える」 等のお悩みはありませんか？ 時に脚のむくみには多くの女性が悩まされています。 そこでむくみ体質を改善させるお風呂上がりのツボ押しマッサージをご紹介します。 ①足先から上に向かって、手のひら全体で優しくなでる。 ...

  • 2021.06.22 アーモンド

    こんにちは。今日は健康や美容にとってスーパーフードとして注目されるアーモンドについて紹介いたします。 食物繊維やビタミンEが豊富でさらに低糖質であることに加え、ビタミンやミネラルなどたくさんの栄養素が含まれています。 他にも、むくみ解消や便秘解消、冷え性、肩こり改善にも効果的です。 ...

  • 2021.06.14 カフェイン

    こんにちは。 先日、カフェに行きました。 ラテアートがとてもかわいかったです。 カフェラテに含まれるカフェインについて書きたいと思います。 カフェインの効能として、眠気覚ましの興奮作用や尿の排出を促す利尿作用などが広く知られていますが、このほかにも「自律神経の働きを高める」「集中力を高め...

  • 2021.06.07 今から対策！美肌を作ろう！

    みなさんこんにちは！ 6月に入り暖かくなってきましたね(´∀`) 日差しが出てきたこの時期に、３つのビタミンで紫外線対策を！ 1.ビタミンA 緑黄色野菜に多く含まれるビタミンAには 皮膚や粘膜を保護する働きがあります。 ２.ビタミンC グレープフルーツやイチゴなどのフルーツ...

  • 2021.05.31 しじみ汁(^^♪

    こんにちは！ 先日しじみ汁にハマっていて、先週は４杯ほど飲みました！ しじみ汁を美味しく作る方法を教えてもらったので今後作ってみます♪ しじみと水を入れて沸騰するまで沸かすと思いますが、そこにお酒を入れるとうまみがアップして美味しくなるそうです。 あと、長時間火にかけるとしじみの身が...