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ブログ

  • 2018.01.23 遅ればせながら・・・

    もう1月23日ですね。 あと1週間ほど経つと2月ですね。 雪も降るし 寒いはずです。 でも、春に向かっていると考えれば少しは楽しくなるのでしょうか？ 先日の「シニアヨガ教室」の様子をご報告いたします。 ご予約いただいていました4名の参加者に加えまして、チラシを見て飛び入りで参加してく...

  • 2017.11.24 薬膳お菓子教室のご案内

    12月は薬膳料理教室がお休みです。 が、11月参加者の方々のご希望で12月はお菓子教室を開催することになりました。 日時:12月13日(水) 10:30～13:00 場所:すいれん薬局 参加費:3,800円 メニュー:長芋と黒ごまの蒸し菓子(気血増強) 銀...

  • 2017.11.24 シニアヨガ教室　２回目

    昨日、55才以上の方対象のシニアヨガ教室を行いました。 ロコモ予防、認知症予防などを中心に足マッサージや色んなポーズをしました。 私も教室に参加させていただきましたが、最年少の私が一番体が硬く、筋肉痛となっています。 しかし、教えていただいたことをぼちぼち続けることで骨も筋肉も強くなり、いつ...

  • 2017.11.22 薬膳料理教室　１１月

    本日は薬膳料理教室でした。 テーマは冬。 冬は体を温める事が大切です。 火をていねいに使うことで、食べ物 自体に熱量を与えます。 それに体を温める食材で濃厚な味を感じるものが適します。しかし、温めてばかりではなく、「寒」の食材も取り入れ、気の上下運動も大切にします。 本日は、 ...

  • 2017.10.05 経絡ヨガ教室「９月」

    昨晩は松原先生による経絡ヨガ教室がありました。 今月のテーマも「肺・大腸経」でした。 指回しから始まり、ツボ押しや胸を開くコブラのポーズなどをしました。 太陽礼拝に呼吸法に瞑想にと盛りだくさんでした。 私も必死（集中し過ぎ）で参加させていただき、写真を撮ることを失念してしまいました（...